5 sports cardio à faire à la maison !
Même en période de confinement, on ne lâche rien mes beautés. On continue de prendre soin de son corps et on libère son esprit avec différents sports que vous pouvez faire depuis votre salon. Vous pouvez faire du sport chez vous, en peu de temps et à l’heure que vous souhaitez. Profitez de ce temps libre pour vous entraîner et devenir la meilleure version de vous-même !
Quels exercices faire à la maison ?
1- La corde à sauter : si vous vous avez un jardin ou des voisins du dessous sympathiques ! C’est un véritable allié pour transpirer et un excellent exercice de cardio. En effet, la corde à sauter permet de travailler et tonifier tout le corps ! De plus, c'est une activité très physique et intensive. Pour une bonne séance : commencez par 12 x 1 min avec une minute de pause après chaque fin de minute, puis vous pourrez augmenter petit à petit jusqu'à 24 x 1 min !
2- La danse : C’est également un excellent moyen de travailler tout le corps avec des mouvements ordonnés et rythmés. La danse permet de travailler son équilibre, sa coordination et son endurance. Par exemple, La zumba est une danse et un excellent moyen de brûler des calories, garder la forme, le tout en s'amusant ! Alors, enfilez votre legging de sport et choisissez le tuto de zumba sur Youtube qui vous convient. Quelques sessions de danse avec une console de jeux vidéos, ça fonctionne aussi !
3- Le hiit : C’est l'entraînement fractionné à haute intensité. C’est un sport qui alterne des exercices de fortes intensités, des phases de repos et des exercices plus modérés. Cela permet de travailler son cardio et de gagner en muscle. Ce sont des exercices à faire partout et en peu de temps. Vous pouvez également retrouver des cours sur Youtube à suivre depuis votre salon !
4- Le vélo d’appartement ou autres appareils si vous en disposez : ces exercices vous permettront d’améliorer votre cardio, de brûler les graisses et de garder la forme pendant la période de confinement. Vous pouvez commencer progressivement puis augmenter votre temps de séance petit à petit, le principal étant de faire son maximum !
5- Le yoga : Une activité qui a des bienfaits sur la santé globale, le corps et l’esprit. Il permet de gagner en souplesse, de soulager les douleurs de dos, affine les hanches et les jambes et réduit le stress. Le yoga peut être pratiqué par tous, notamment par les femmes enceintes. Il vous suffit d’un tapis de sol et de la motivation ! Certaines séances peuvent être très intensives, à vous de choisir votre niveau !
N'hésitez pas à varier les sports et les exercices en suivant différents cours de sports sur Youtube, en jeux vidéos, ou avec avec des machines. Avec de la persévérance, la pratique d’un sport cardio, accompagnée de renforcement musculaire, le tout fait de manière régulière et combinée à une alimentation saine, donneront des résultats au top ! Alors, on se motive et on bouge son joli popotin !
Maintenant que vous avez tous ces exemples, c’est à vous de jouer mes beautés !
Si vous souhaitez suivre un programme depuis chez vous qui vous aidera à tonifier votre corps ou retrouver votre poids de forme, je vous invite à suivre mes programmes qui vous permettront d’atteindre votre objectif : devenir la meilleure version de vous-même depuis votre salon !
Sonia
Votre commentaire a été soumis avec succès. Nous le publierons sous peu, suite à notre processus de modération.
studybayws
Le
NEED PAPER WRITING HELP?
How to write an accident report on a car .
Proceed to Order!!! ==> https://essaypro.co
]
Cheap critical essay editing services for mba
Buy top college essay on lincoln
Race resume sample
Math tutor homework help
Popular letter editing for hire usa
Analysis editing websites us
Resume objectives samples
essay identity mind philosophical[/url] plan for a barber school ncfrq 2021[/url] marijuana term paper tgguh 2021[/url] paper topics wkbaw[/url] c4e9597Cheap assignment editor services for masters
Best cover letter editing website for phd
Resume writing help for veterans
Phd essay proofreading services online
Child development child study coursework
HGtYUPlKMnGFW
to write an accident report on a car [/b]https://bestqualitypapers.com
[url=http://studybay-com.mpeblog.com]studybay[/url]
]
essay competition for 2009 qlewp 2021[/url] business plan ghostwriting website yhrta 2021[/url] advertisements essay rough draft mexve 2021[/url] of bipolar disorder research paper btlgo[/url] scholarship essay proofreading services au cwnlb[/url]Teacher references resume
Example dissertation topics
Order custom admission essay on lincoln
tghuTRTjigFIr6F
to write an accident report on a car [/b] a canadian address pagyx 2021[/url] account management resume – Presentation university wospm 2021[/url] me write psychology annotated bibliography iryii[/url] masters dissertation abstract ideas msixs[/url] pro[/url]dissertation length
http://owp.valuesv.jp/wiki/index.php?title=We_Now_Have_The_Best_Suggestions_Regarding_College
https://www.pinterest.com/vintherbenton/
https://www.cgc.edu/Academics/LearningCenter/Lists/Learning%20Center%20Evaluation/DispForm.aspx?ID=39511
Free essays on health care
research paper[/url]Professional dissertation conclusion ghostwriters services au
Essay writing lesson plan video
]
http://94.70.166.103:84/UserProfile/tabid/82/userId/2478/language/en-US/Default.aspx
http://marketing.com.g3.kz/go.php?url=https://essaytyper.cm
Write a linux command that will count the number of lines of your text files
Research paper canterbury scene
Samples of good college application essays
https://yourtripsguide.com/2018/11/30/pure-luxe-in-punta-mita/?unapproved=514619&moderation-hash=55c5e010f145ab29c8c42609781a5dd9#comment-514619
http://www.division-gaming.net/test2000/index.php/forum/2-welcome-mat/3170757-professional-application-letter-writers-websites-au#3170757
https://emojiisland.com/blogs/emoji-blog/article-1?comment=125958193234#comments
How to write an accident report on a car
classic english literature essays uwbqm[/url] best essay writers service for mba[/url] business resume summary ouiis[/url] for resume writing ytkfb[/url] to write an accident report on a car [/b] thesis statement ghostwriting service uk imzlp[/url] resume ghostwriters sites us uzccq[/url] paper earl long eacdt[/url] representative resume pejzq[/url][url=https://studybay.ws]studybay[/url]
http://leeks.jp/gred2/#comment-176639
https://woowoo.fun/blogs/news/reach-the-highest-heavens?comment=124571877458#comments
http://uitinzuidwest.drk.be/nieuws/festival-van-vlaanderen-kortrijk-0?page=1358#comment-262666
How to mention availability in cover letter
to write an accident report on a car [/b] about friendship in tamil[/url] crucible book report cager[/url] term papers[/url] family and consumer science report cgaas 2021[/url] vitae ghostwriter websites us vlarx 2021[/url] arguable point hflhr 2021[/url]Professional mba essay editor services usa
Custom blog post writer websites for college