Comment choisir des baskets de fitness adaptées ?

Je pense que vous ne vous posez pas la question lorsque vous allez faire du sport, vous enfilez toujours la même paire de basket et c’est parti. Je faisais la même erreur, et puis je me suis rendue compte que l’on utilise pas la même paire de basket pour courir que pour faire du fitness.

Toutes les chaussures de sport ne sont pas faite pour le même sport et elles répondent aux exigences du sport pour lequel elle ont été créées. Par exemple, les mouvements faits lorsque l’on court sont différents de ceux que l’on fait pendant une séance de fitness. Il faut prendre en compte les sauts, les déplacements, les rotations…

Il faut savoir que faire du sport avec la mauvaise paire de chaussure peut augmenter votre risque de blessure. Lorsque vous choisissez une paire de basket, prenez en compte la fréquence à laquelle vous vous entraînez, l’intensité de l’activité pratiquée.

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  • La flexibilité

Comme dit précédemment, les mouvements effectués lors d’une séance cardio sont multiples et sont effectués dans différente directions. Vous devez donc miser sur une paire de chaussures ayant une flexibilité multidirectionnelle, de ce fait vous obtiendrez une totale liberté de mouvement au niveau du pied. Elle sera également adaptée aux déplacements rapides, aux rotations et aux flexions du pied.

 

  • Le maintien

Afin de faciliter les changements de directions et de les faciliter, l’avant de votre pied doit être bien maintenu. De plus l’avant de votre pied est l’appui principal lors de votre séance de fitness, en effet il permet de garder l’équilibre quand on touche le sol afin de changer de direction.

 

  • L’amorti

L’amorti est toujours très important pour ne pas se blesser. Comme les changements de direction sont fréquents et que l’intensité ainsi que le rythme des exercices changent énormément, il est impératif d’avoir un bon amorti. Il ne faut pas oublier que le choix de l’amorti est totalement personnel. Il dépendra de votre morphologie, des blessures que vous avez eu. Un petit conseil, en observant la semelle d’une de vos anciennes paires de basket vous pourrez observer où se trouvent vos appuis et déterminer le type de chaussures de sport qui vous convient le mieux.

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Finalement, je trouve que les chaussures de sport sont personnelles à chacun. Certains vont les préférer souples, rigides, avec beaucoup d’amortis. Un des points les plus importants pour moi est le confort, je ne peux pas faire de sport si je ne suis pas à l’aise dans des chaussures.

Pour savoir si les chaussures vous conviennent, vous pouvez faire quelques foulées dans le magasin. Vous sentirez alors que la chaussure est soit souple soit rigide. Ne vous forcez pas à prendre une paire dans laquelle vous ressentez une gêne.

Voilà mes conseils pour choisir une paire adaptée lorsque l’on fait du fitness :)

J’espère que l’article vous aura plu ! Dites moi si vous allez à la salle de sport et ce que vous y pratiquez

Je vous embrasse

Sonia

Commentaires

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Le 13/12/2019 22:52

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Le 13/12/2019 22:52

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Le 13/12/2019 03:22

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Le 07/12/2019 10:15

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Le 07/12/2019 10:15

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